和狗狗一起睡觉的好处：提升睡眠质量，减轻焦虑，增进感情
和狗狗一起睡觉的好处：提升睡眠质量，减轻焦虑，增进感情
寒冷的冬天，最适合做的事情，就是和狗狗一起躺着暖暖地被窝中“冬眠”了!想想就觉得很温馨幸福吧!最新研究指出，和宠物共眠其实有助于提升睡眠品质、减低焦虑、帮助放松，还能增进彼此间的情感唷!
今天晚上就邀请毛孩子们一起上床睡觉吧!
过去曾有研究表示，跟宠物一起睡会影响睡眠品质，导致睡不好;不过近来的研究却推翻这个说法，有毛小孩同床共眠，不仅增加安全感，也睡得更好了!
美国亚利桑纳州的梅奥诊所(Mayo Clinic)研究人员，调查睡眠医学中心的150名病患，发现有74人家中有宠物，而31人家里“有很多只宠物”，其中56%表示会跟毛小孩同床共眠。有20%的人说会被打鼾声、排泄需求、走来走去、呜咽声等状况给打扰;而41%的人表示有毛孩陪睡时，可以睡得更好。
梅奥诊所在去年底发表这项调查，推翻了过去医学界的建议;甚至也跟几年前他们做的调查结果不同。在2013年，他们有不少患者抱怨跟宠物一起睡时，睡眠品质变差;但那些抱怨的人当中，多半不只养了一只宠物，而是很多只。而2015年，认为跟毛小孩一起睡“品质更好”的人增加了!这显示它们并不是影响睡眠的主因，医生不见得要建议病患与宠物分开睡。
不过专家也说，主人到底适不适合跟毛孩子一起睡，没有绝对答案;而且人的个性往往会影响动物，一个容易焦躁的人，可能也会有只容易焦躁的狗。如果你觉得这个“毛床伴”的睡相很差，确实会影响到你，也不必勉强，可以在房间里准备一个小窝或它专属的床，你们还是在同个房间，但不必同一张床。
认为毛小孩会提升睡眠品质的人，理由多半是“增加安全感”、“觉得放松”、“有陪伴的感觉很好。”、“听着它的呼吸频率，我也跟着进入梦乡。”
和狗狗一起睡觉带来的具体好处
除了以上提到的研究结果，和狗狗一起睡觉还有以下具体的好处：
提升睡眠质量： 狗狗的呼吸声和心跳声能够帮助主人放松身心，进入更深层次的睡眠。
减轻焦虑： cuddling with your dog can release oxytocin, a hormone that has been shown to reduce stress and anxiety.
促进情感交流： 和狗狗一起睡觉，可以增进彼此之间的感情，让狗狗感受到被主人重视和爱护，增强主人与狗狗之间的纽带。
增加安全感： 狗狗是忠诚的伙伴，它们的存在会让主人感到更加安全和安心，特别是在晚上，可以缓解孤独感和不安。
改善身体健康： 一些研究表明，和狗狗一起睡觉可以改善心血管健康，降低血压，提升免疫力。
如何和狗狗一起睡觉才能睡得更香？
虽然和狗狗一起睡觉有很多好处，但也有一些需要注意的地方，才能保证你和狗狗都能睡得更好：
选择合适的床铺： 选择一个足够大的床铺，让狗狗和主人都有足够的空间。
清洁卫生： 保持床铺清洁，定期更换床单，避免狗狗携带细菌和寄生虫上床。
狗狗的睡眠习惯： 了解狗狗的睡眠习惯，例如狗狗是否喜欢晚上到处乱跑，是否喜欢舔舐主人。
训练狗狗的睡眠习惯： 教狗狗在床上安静地睡觉，不要让狗狗在床上乱跑乱跳。
尊重狗狗的需求： 如果狗狗不喜欢和主人一起睡觉，不要强迫它。
如何选择合适的狗狗睡床？
选择合适的狗狗睡床，能够让狗狗睡得更舒适，也能避免狗狗把你的床弄脏，以下是选择狗狗睡床的几个要点：
材质： 狗狗睡床的材质要舒适、透气、易清洁，可以选择棉质、羊毛、绒毛等材质。
尺寸： 选择适合狗狗尺寸的睡床，避免太小或太大。
形状： 狗狗睡床的形状可以根据狗狗的喜好选择，例如圆形、方形、长方形等。
高度： 可以选择带高度的狗狗睡床，可以让狗狗感到安全感。
功能： 有些狗狗睡床带有防滑底座、可拆卸床垫等功能，可以根据需要选择。
总结
和狗狗一起睡觉可以提升睡眠质量、减轻焦虑、增进感情，是一个促进人狗和谐共处的良好方式。但是，在决定和狗狗一起睡觉之前，要根据自身情况和狗狗的性格做出选择，也要注意一些细节，才能让双方都睡得更香。
寒冷的冬天，最适合做的事情，就是和狗狗一起躺着暖暖地被窝中“冬眠”了!想想就觉得很温馨幸福吧!最新研究指出，和宠物共眠其实有助于提升睡眠品质、减低焦虑、帮助放松，还能增进彼此间的情感唷!
今天晚上就邀请毛孩子们一起上床睡觉吧!
过去曾有研究表示，跟宠物一起睡会影响睡眠品质，导致睡不好;不过近来的研究却推翻这个说法，有毛小孩同床共眠，不仅增加安全感，也睡得更好了!
美国亚利桑纳州的梅奥诊所(Mayo Clinic)研究人员，调查睡眠医学中心的150名病患，发现有74人家中有宠物，而31人家里“有很多只宠物”，其中56%表示会跟毛小孩同床共眠。有20%的人说会被打鼾声、排泄需求、走来走去、呜咽声等状况给打扰;而41%的人表示有毛孩陪睡时，可以睡得更好。
梅奥诊所在去年底发表这项调查，推翻了过去医学界的建议;甚至也跟几年前他们做的调查结果不同。在2013年，他们有不少患者抱怨跟宠物一起睡时，睡眠品质变差;但那些抱怨的人当中，多半不只养了一只宠物，而是很多只。而2015年，认为跟毛小孩一起睡“品质更好”的人增加了!这显示它们并不是影响睡眠的主因，医生不见得要建议病患与宠物分开睡。
不过专家也说，主人到底适不适合跟毛孩子一起睡，没有绝对答案;而且人的个性往往会影响动物，一个容易焦躁的人，可能也会有只容易焦躁的狗。如果你觉得这个“毛床伴”的睡相很差，确实会影响到你，也不必勉强，可以在房间里准备一个小窝或它专属的床，你们还是在同个房间，但不必同一张床。
认为毛小孩会提升睡眠品质的人，理由多半是“增加安全感”、“觉得放松”、“有陪伴的感觉很好。”、“听着它的呼吸频率，我也跟着进入梦乡。”
和狗狗一起睡觉带来的具体好处
除了以上提到的研究结果，和狗狗一起睡觉还有以下具体的好处：
提升睡眠质量： 狗狗的呼吸声和心跳声能够帮助主人放松身心，进入更深层次的睡眠。
减轻焦虑： cuddling with your dog can release oxytocin, a hormone that has been shown to reduce stress and anxiety.
促进情感交流： 和狗狗一起睡觉，可以增进彼此之间的感情，让狗狗感受到被主人重视和爱护，增强主人与狗狗之间的纽带。
增加安全感： 狗狗是忠诚的伙伴，它们的存在会让主人感到更加安全和安心，特别是在晚上，可以缓解孤独感和不安。
改善身体健康： 一些研究表明，和狗狗一起睡觉可以改善心血管健康，降低血压，提升免疫力。
如何和狗狗一起睡觉才能睡得更香？
虽然和狗狗一起睡觉有很多好处，但也有一些需要注意的地方，才能保证你和狗狗都能睡得更好：
选择合适的床铺： 选择一个足够大的床铺，让狗狗和主人都有足够的空间。
清洁卫生： 保持床铺清洁，定期更换床单，避免狗狗携带细菌和寄生虫上床。
狗狗的睡眠习惯： 了解狗狗的睡眠习惯，例如狗狗是否喜欢晚上到处乱跑，是否喜欢舔舐主人。
训练狗狗的睡眠习惯： 教狗狗在床上安静地睡觉，不要让狗狗在床上乱跑乱跳。
尊重狗狗的需求： 如果狗狗不喜欢和主人一起睡觉，不要强迫它。
如何选择合适的狗狗睡床？
选择合适的狗狗睡床，能够让狗狗睡得更舒适，也能避免狗狗把你的床弄脏，以下是选择狗狗睡床的几个要点：
材质： 狗狗睡床的材质要舒适、透气、易清洁，可以选择棉质、羊毛、绒毛等材质。
尺寸： 选择适合狗狗尺寸的睡床，避免太小或太大。
形状： 狗狗睡床的形状可以根据狗狗的喜好选择，例如圆形、方形、长方形等。
高度： 可以选择带高度的狗狗睡床，可以让狗狗感到安全感。
功能： 有些狗狗睡床带有防滑底座、可拆卸床垫等功能，可以根据需要选择。
总结
和狗狗一起睡觉可以提升睡眠质量、减轻焦虑、增进感情，是一个促进人狗和谐共处的良好方式。但是，在决定和狗狗一起睡觉之前，要根据自身情况和狗狗的性格做出选择，也要注意一些细节，才能让双方都睡得更香。
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