养狗的你每天多走多少步？养狗人vs.非养狗人运动量大比拼

养狗的人，大部分一定会比没有养狗的人走路行得多一点，因为要带狗狗溜达和排便。如果你将放狗的重担交给家人或朋友，又或者本身不放狗，那么就会失去与狗狗联谊情感的宝贵时刻。

实际上，养狗的人相比不养狗的人，每天行多多少步、多少分钟呢？

少久坐、多走2000步

被世界卫生组织评定为「世界最好的健身运动」是什么？答案就是「步行」。

近期一项健康研究发布，研究以65岁或以上的人，并且以平常运动量比年轻人为少的人以研究对象。研究召集了43个狗主及43个非狗主，观察她们3周的运动量。研究人员发现，养狗的人更有「改进健康的潜在可能性」。

研究指出，狗主平均比非养狗人员，每天多走23分钟，并大约多行2760步；累计每天步行119分钟，而一般人每天只步行96分钟；以及少一点持续蹲着的時間。（但两组研究对象每日坐着和站起的時間则相近），即养狗者久坐的机会偏少。

「活动跟踪器」助研究更精确

此项研究的研究对象样本，仅限于是65岁的人，尽管不一定能够完全体现广泛状况。但是这是首例狗主和非狗主，以「活动跟踪器」来记录研究对象的运动量，而不是靠研究对象自身估计及汇报运动量，因此会更加精确，亦有一定实用价值。

国际医疗界建议每日需有8000至10000步的运动量，但一般从事文职的人，原本一天大约只行到3000至4000步。想要身体健康一些？领养狗狗真的帮上你。其推广多一些，除了对人身体健康有帮助外，对狗狗也是身体健康一些。

心得经验总结：

养狗，不仅能让你拥有一个忠诚的伙伴，也能让你拥有一个健康的生活方式。研究表明，养狗的人比不养狗的人每天多走2000步，这不仅能帮助你减轻体重，还能降低患慢性病的风险。

当然，养狗也需要付出时间和精力，但相信我，这一切都是值得的。如果你正在考虑是否要养狗，那么我强烈建议你考虑一下。你将会收获一份珍贵的友谊，以及一个更加健康的身体。

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